疲れたから甘いものを食べよう！ 缶コーヒーで、休憩しよー！ 元気になるように エナジードリンク飲もっかな！ というのであれば、 もしかしたら 「糖質中毒」かも！ 糖質、特に液体で摂ると、一気に血糖値が上がってしまう。缶コーヒーは食後30分後には、ピ…

このプログラムを実際に体験しました！ 摂ってはいけない食材を避けた、リセット期間。 鮭ご飯に温野菜たっぷり弁当野菜をたくさん食べましたお鍋も作りやすかった鮭と山芋のぶっかけ丼天ぷらは米粉で 温野菜をたくさんつくりました。 米粉の使い方、勉強し…

コロナでの自粛期間中、 ヘルスコーチのお勉強をしました。 心と身体、マインドを一気にリセットして綺麗になろう！ という、 ココカラマイリセット 普段の生活から、身体に合わないものを「抜く」「手放す」ことを中心に行うメソッド。 酵素やサプリに一切…