疲れたから甘いものを食べよう！
缶コーヒーで、休憩しよー！
元気になるように エナジードリンク飲もっかな！
というのであれば、
もしかしたら 「糖質中毒」かも！
糖質、特に液体で摂ると、一気に血糖値が上がってしまう。缶コーヒーは食後30分後には、ピークの140mg/dlまで上がる！
ハイな気分に。
一方、身体は血糖値を下げるために膵臓は大量のインスリンを出す。
血糖値が大きく下がると
イライラしたり、吐き気がしたり。
そうすると、またハイになりたくて、糖質に手を[up伸ばしてしまうという悪循環。
糖質を管理した食生活を目指しましょう！
